La DMLA affecte la vue de millions de personnes. Un spécialiste propose des moyens simples de ralentir ou de prévenir la maladie.
Les médecins ne savent pas exactement ce qui cause la dégénérescence maculaire liée à l’âge, une maladie qui affecte des millions de personnes aux États-Unis.
Également appelé DMLA, il est connu pour provoquer une vision centrale floue en raison de dommages à la macula – une petite zone à l’arrière de l’œil. Actuellement, il n’y a pas de remède.
Mais il existe des facteurs de risque connus que les professionnels de la vue utilisent souvent pour déterminer la probabilité qu’un patient développe une DMLA.
Un facteur clé: l’âge. La maladie est plus susceptible de se produire après 60 ans, selon le National Eye Institute.
«Les personnes qui ont eu plus d’anniversaires sont celles qui sont sensibles», explique Julie Rosenthal, M.D., spécialiste de la rétine au Kellogg Eye Center. Il est également plus fréquent chez les femmes et les blancs.
C’est pourquoi les patients à risque devraient subir des examens oculaires réguliers qui incluent la dilatation des pupilles et d’autres tests de dégénérescence maculaire, tels qu’un test de tomographie par cohérence optique (OCT).
Cependant, d’autres stratégies peuvent aider à ralentir ou peut-être à prévenir une DMLA grave, note Rosenthal. Elle a partagé des habitudes saines qui peuvent être bénéfiques pour la santé oculaire de tout le monde en vieillissant:
Moyens de prévenir la dégénérescence maculaire liée à l'âge:
1. Arrêtez de fumer
«Les règles 1, 2 et 3 sont de cesser de fumer», explique Rosenthal. Le tabagisme peut doubler le risque de développer une DMLA. Et l’habitude vous expose à des radicaux libres dangereux, des molécules instables qui peuvent causer des dommages cellulaires et empêcher les nutriments d’atteindre la rétine. Le plus tôt vous pouvez arrêter, mieux c’est.
2. Connaissez vos antécédents familiaux
Les personnes dont un parent au premier degré est touché par la DMLA ont également un risque beaucoup plus élevé de la développer. Ceux qui ont des liens familiaux avec la maladie doivent être vigilants quant aux symptômes potentiels qui incluent des difficultés à reconnaître les visages, à lutter pour s’adapter à une faible luminosité et à voir des lignes droites qui semblent ondulées.
3. Mangez des légumes verts à feuilles
Chargez votre assiette d’épinards, de chou frisé et de bette à carde, entre autres légumes verts. «Ils contiennent beaucoup de vitamines antioxydantes», explique Rosenthal. Ces nutriments aident à protéger contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres, qui peuvent contribuer aux maladies oculaires.
4. Prenez des suppléments
Les patients dont le régime est déficient peuvent envisager des multivitamines. Et les personnes à risque de DMLA avancée devraient demander à leur médecin un mélange spécialisé de suppléments appelés AREDS. Les vitamines de la dégénérescence maculaire ne sont «ni un traitement ni un remède, mais peuvent réduire votre risque de contracter les formes les plus graves de DMLA», explique Rosenthal.
5. Portez des lunettes de soleil
Ces lunettes offrent une protection contre les UV et la lumière bleue qui peuvent causer des dommages à la rétine suite à une exposition répétée (l’American Macular Degeneration Foundation recommande de porter une paire avec une étiquette «UV 400»). «L’utilisation à vie est probablement utile», explique Rosenthal.
6. Maintenez une pression artérielle et un poids sains
Une mauvaise circulation sanguine due à l’hypertension peut également limiter le flux sanguin vers les yeux, contribuant ainsi à la DMLA. Perdre du poids est un moyen éprouvé d’abaisser la tension artérielle; même de petits gains aident – surtout si vous souffrez déjà d’hypertension.
7. Testez-vous avec une grille Amsler
L’outil qui aide les médecins à détecter les problèmes de vision liés aux dommages maculaires peut être utilisé à la maison. Si, après avoir regardé la grille de papier, vous remarquez que la partie centrale de votre vision dans un œil est devenue plus sombre ou que les lignes de la grille sont ondulées, appelez votre médecin. Gardez votre grille Amsler dans un endroit qui vous rappelle de la vérifier quotidiennement.
Cet article possède comme source le Michigan Medicine health blog. Et plus particulièrement l’article intitulé « 7 Healthy Habits to Help Prevent Macular Degeneration » écrit par KEVIN JOY.