Comment parler de COVID-19 à vos enfants

Les écoles ferment, les vacances en famille sont reportées et les jeux sportifs sont annulés. Bien que cette pandémie virale puisse sembler écrasante à l’âge adulte, imaginez ce qu’elle représente pour un enfant. Alors que les actualités et les conversations quotidiennes des adultes continuent de tourner autour de la pandémie du COVID-19 en constante évolution, les parents sont encouragés à discuter régulièrement avec leurs enfants pour voir comment ils traitent les informations qu’ils ont entendues et comment ils font face aux nombreux changements qui se produisent autour d’eux, explique Melissa Cousino psychologue pédiatrique. Vous pourriez craindre qu’approfondir le sujet puisse faire plus de mal que de bien, mais en réalité, éviter de telles discussions peut rendre votre enfant plus anxieux, nous explique Mélissa Cousino. «Les enfants sont souvent très attentifs. Bien que nous puissions tenter de les protéger contre des réalités effrayantes, ne pas aborder la situation pourrait par inadvertance exacerber leurs craintes », explique-t-elle. Si vous ne savez pas comment démarrer la conversation, notre psychologue vous propose ces cinq conseils pour guider votre conversation:

Le COVID-19 et son impact mondial peuvent être un concept complexe à comprendre, en particulier pour les enfants. Ce qui est inconnu ou mal compris peut provoquer la panique. Pour les enfants, il est important d’expliquer la situation de manière simple mais honnête. « Vous pourriez dire quelque chose comme, » il y a un germe très fort, appelé virus, qui se propage rapidement et rend certaines personnes malades « . Vous pourriez expliquer que c’est comme avoir un rhume ou une grippe, mais que parfois ça peut rendre certaines personnes plus malades, alors nous travaillons tous ensemble en tant que communauté pour l’arrêter.

Les enfants se tournent vers les parents et les adultes dans leur vie pour assurer leur sécurité. La désinformation est dangereuse pour tous. Les parents doivent utiliser des sources fiables, telles que la page COVID-19 gouvernement français, pour puiser leurs propres informations. Mélissa Cousino nous dit: «Il peut également être utile d’expliquer aux enfants ce qui est fait pour les garder, ainsi que les autres, aussi en sécurité que possible, comme se laver les mains et rester à l’écart des grandes foules. Les enfants doivent savoir que de nombreuses personnes travaillent d’arrache-pied pour arrêter, traiter et guérir le virus. »

Prévoyez du temps pour que votre enfant puisse poser des questions ou exprimer ses préoccupations. Il ne voudra peut-être pas en parler ou se sentir submergé par l’une de vos réponses à une question, et c’est un signal pour décider revoir le sujet une autre fois. Vous connaissez mieux votre enfant – s’il a tendance à vouloir traiter les informations par lui-même, suivez son exemple. Si vous avez vous même des ressentiments à propos du COVID-19, il est normal de les partager avec vos enfants d’une manière appropriée à son age. « Par exemple, lorsque votre enfant exprime sa tristesse à propos d’un changement majeur ou d’un événement annulé, il est normal de dire que vous vous sentez triste également. Continuez avec quelque chose qui vous aide à vous sentir mieux quand vous êtes triste, comme lire un livre ou jouer à un jeu amusant. »

Selon Mélissa Cousino, les enfants, comme les adultes, vont chercher le contrôle dans des situations qui semblent incontrôlables. Donnez-leur des moyens d’affirmer ce contrôle. «Donnez-leur la responsabilité du désinfectant pour les mains lorsque les gens entrent et sortent de la maison, ou chargez-les de déterminer la« chanson du jour »pour se laver les mains». Dans d’autres domaines de la vie sans rapport avec la prévention des infections, offrez également aux enfants la possibilité d’exercer un contrôle. «Laissez votre enfant choisir le film pour une soirée cinéma ou quoi manger pour le dîner. Comme nous passons tous plus de temps à la maison, demandez à vos enfants de vous aider à planifier ou à planifier votre journée. »

Il est normal de se sentir anxieux, en colère ou déçu. C’est une situation en constante évolution qui affecte notre santé, notre économie, notre vie sociale et nos routines quotidiennes. Mélissa Cousino nous exhorte tous à pratiquer des « soins personnels », même si ce n’est que quelques minutes par jour. «Les enfants se tourneront vers nous pour savoir comment réagir et agir, mais nous avons bien sûr aussi des craintes et des déceptions. Trouvez ce qui vous convient. Cela pourrait être un appel téléphonique à un ami pour rester connecté ou une promenade loin des médias sociaux et des nouvelles. Nous ne pouvons pas prendre soin de nos enfants si nous ne nous soucions pas de nous-mêmes. »