Pour trouver la paix intérieure, lire cet article

Calme et basse, la voix de Claire Casselman est riche, rassurante et pleine de profondeur. Ces tons sont parfaits pour l’imagerie guidée, une technique qui combine la visualisation avec des exercices de respiration pour favoriser la relaxation, un sentiment d’autonomisation et des changements positifs pour le bien-être. «Une fois que vous avez appris à utiliser l’imagerie pour clarifier vos objectifs, vous pouvez la considérer comme faisant partie de votre trousse à outils pour vous dépasser – que ce soit avec le cancer ou un autre défi», explique Claire Casselman, travailleuse social et gestionnaire de cas au Comprehensive Cancer Center. La plupart des gens, note-t-elle, utilisent déjà une certaine forme d’imagerie guidée, comme la rêverie périodique ou tout simplement penser à un repas savoureux tout en le préparant. « Notre objectif est de montrer aux gens qu’ils sont capables de parvenir à un calme pacifique – de contrôler davantage la situation et les résultats. »

« C’est une compétence que nous utilisons pour nous aider à traverser un moment inconfortable », explique Claire Casselman. «Avec l’imagerie guidée, nous nous concentrons sur cette compétence et construisons une intention dans notre visualisation pour nous aider à arriver là où nous voulons être émotionnellement.» Bien que la pratique soit mentale et non physique, elle offre des avantages tangibles. Il a été démontré que l’imagerie guidée abaisse la tension artérielle, diminue les hormones du stress, aide à soulager la douleur chronique, améliore le sommeil, atténue les effets secondaires, stimule le système immunitaire et améliore la récupération chirurgicale. C’est pourquoi nous vous proposons une introduction au concept d’imagerie guidée ainsi qu’un index de programmes dont les sujets vont de l’anxiété à la fatigue en passant par la gestion de la douleur. Certains épisodes s’adressent à des publics cibles, tels que les soignants ou ceux qui se préparent à recevoir un traitement. Les épisodes ont été conçus pour les personnes atteintes de cancer, mais chaque enregistrement est suffisamment large pour plaire aux auditeurs à toutes les étapes de la vie et en toutes circonstances. «Notre objectif est de montrer aux gens qu’ils sont capables de parvenir à un calme pacifique – de contrôler davantage la situation et les résultats». « C’est stimulant. »