Ne vous laissez pas brûler par ces 8 erreurs d’écran solaire

Alors que l’été s’emballe avec un planning chargé et rempli de pique-niques, de journées à la piscine et d’autres excursions en plein air, il est facile d’oublier un élément crucial: la crème solaire. Un coup de soleil - même occasionnel - peut causer des dommages. Mais une exposition régulière et non protégée à long terme peut également faire des ravages. « En plus des coups de soleil, c’est l’exposition cumulative au soleil qui prédispose finalement une personne au cancer de la peau et au vieillissement accéléré », explique Frank Wang, M.D., professeur agrégé de dermatologie clinique à la faculté de médecine de l’Université du Michigan. C’est pourquoi, avec d’autres précautions, un bon écran solaire est essentiel. Mais il n’est efficace que s’il est utilisé correctement, explique Wang, qui fait la lumière sur les erreurs courantes de protection solaire – et comment les corriger. Ci-dessous : 8 erreurs courantes d'écran solaire

Protéger votre peau devrait être une priorité : au soleil comme à la neige. Et cela ne doit pas seulement précéder un voyage à la piscine ou à la plage. « Il est si important de se protéger tous les jours pour éviter les changements qui peuvent survenir en fin de compte. » Une défense clé, consiste à appliquer une crème hydratante 2 en 1 avec un écran solaire sur toute la peau exposée avant de quitter la maison chaque matin. Laissez le flacon à côté de votre dentifrice pour que cela devienne une habitude.

Lorsque vous choisissez un écran solaire, vérifiez son facteur de protection solaire (FPS), une échelle indiquant le niveau de défense contre les rayons UVB provoquant des coups de soleil. Un SPF de 30 doit être utilisé quotidiennement. Mais comme de nombreux écrans solaires contiennent moins de FPS que ce qui est annoncé – et que les utilisateurs peuvent ne pas en porter suffisamment – Wang recommande un minimum de FPS 50 à l’extérieur. Il existe des facteurs plus importants, mais «vous ne gagnez pas vraiment grand-chose», dit-elle.

Utilisez uniquement un écran solaire à large spectre. Ce terme indique une double protection contre les rayons UVA (ceux qui causent les taches et les rides, et peut-être le cancer de la peau) et les rayons UVB (qui entraînent des brûlures et un cancer de la peau). «Notre peau est exposée aux deux types de rayons», explique Wang. « Nous n’avons pas accordé autant d’attention aux rayons UVA dans le passé, mais nous réalisons de plus en plus leurs effets sur la peau. »

Les aérosols sont pratiques. Mais ils peuvent également couvrir de manière inégale – comme en témoignera toute personne qui les a utilisés par temps venteux sur la plage. Frottez le contenu uniformément sur toute votre peau après la pulvérisation, conseille Wang. La "Food and Drug Administration" continue de rechercher si l’inhalation du contenu chimique de la crème solaire en spray est dangereuse, alors ne vous vaporisez jamais directement le visage. Vaporisez le liquide dans vos mains et appliquez-le de cette façon.

L’application n’est pas une tâche faite une bonne fois pour toutes : «Les écrans solaires se décomposent et les gens ne s’en rendent pas compte», explique Wang. Mettez un écran solaire 20 minutes avant de sortir et réappliquez-le toutes les deux heures que vous soyez en plein soleil ou non. Les experts conseillent souvent d’utiliser 1 once de crème solaire (environ la capacité d’un verre à liqueur), mais Wang note que les besoins et les types de corps varient. «Appliquez une quantité abondante sur toute zone exposée», dit-elle. « Pas trop épais et frottez uniformément. »

Vous prévoyez de vous baigner ou de vous lancer sur la piste? Assurez-vous que vous disposez d’un écran solaire décrit comme résistant à l’eau ou à la transpiration, selon l’activité. Appliquez-le au moins 20 minutes à l’avance, alors que votre peau est encore sèche. Malgré la couverture spécialisée, les écrans solaires résistants à l’eau ou à la transpiration doivent être appliqués plus fréquemment, environ toutes les 40 minutes. Encore une fois, assurez-vous d’abord que votre peau est sèche.

Il n’est pas surprenant que les personnes à la peau et aux cheveux pâles aient davantage besoin d’un écran solaire. Mais tout le monde, quelle que soit sa couleur ou son origine ethnique, devrait faire l’effort de se mettre de la crème solaire. Ceux dont la peau est plus foncée peuvent présenter moins de risques, mais ce n’est pas une excuse. Selon Wang: «Les personnes d’origine asiatique, hispaniques et africaines souffrent quand même de brûlures.» Et tout le monde risque d’endommager sa peau et de vieillir prématurément en raison du temps passé au soleil.

Protéger votre peau nécessite plus qu’un écran solaire. Pensez aux vêtements de protection solaire (faits de tissus offrant une protection contre les UV) ainsi qu’aux chapeaux à larges bords et aux lunettes de soleil lorsque vous êtes à l’extérieur. Cherchez de l’ombre quand vous le pouvez. Le timing est également important: «Essayez de ne pas sortir au milieu de la journée de 10 à 3 heures» lorsque le soleil est le plus fort, explique Wang.