Comment perdre du poids peut soulager une foule de problèmes douloureux

Si vous avez des douleurs articulaires liées à votre poids, vous vous demandez peut-être ce qu’il faudrait pour les soulager . Selon une nouvelle étude de l’Université du Michigan, la réponse est de perdre environ 10% du poids corporel. Et, à ce seuil, les chercheurs ont constaté que la réduction de la douleur peut s’étendre bien au-delà des articulations. Dans l’étude, 123 participants ont suivi un régime liquide hypocalorique pendant 12 semaines. Les personnes qui ont perdu 10% de leur poids corporel ont déclaré qu'elles ressentaient moins de douleur – ainsi qu’une amélioration de l’humeur, de la cognition et de l’énergie – par rapport à celles qui n’avaient pas perdu autant de kilos. « Le soulagement peut être très transformateur », explique Andrew Schrepf, Ph.D., chercheur au Michigan Medicine’s Chronic Pain and Fatigue Research Center et auteur principal de l’étude. «Ce processus aide les gens à se sentir mieux et à vivre une vie plus pleine.»

Des recherches antérieures ont se sont uniquement penchées sur comment l’obésité affecte les articulations portantes. Mais personne, dit Schrepf, n’a mesuré comment le poids d’une personne peut influencer la douleur dans d’autres domaines tels que les muscles, l’estomac et la tête. De sorte que la nouvelle étude a révélé des réductions des douleurs abdominales, des bras, de la poitrine et de la mâchoire, mesurées par des enquêtes sur les symptômes autodéclarées. Des échantillons de sang prélevés à la fin des 12 semaines auprès d’un quart des participants à l’étude ont également révélé un pic de molécules anti-inflammatoires – une arme clé dans la lutte contre de nombreux types de douleur – par rapport à celles collectées au départ. «Ce que nous pensons que cela signifie, c’est que ce processus de perte de poids peut affecter les mécanismes centraux de contrôle de la douleur liés au cerveau et à la moelle épinière», explique Schrepf. À noter également: si les deux sexes qui ont atteint l’objectif de perte de poids de l’étude ont signalé une augmentation des niveaux d’énergie, les effets étaient plus prononcés chez les hommes.

Les personnes obèses peuvent reconnaître que la perte de poids peut améliorer leur qualité de vie, mais elles ne devraient pas aborder la tâche avec désinvolture, dit Schrepf. Les patients de l’étude ont reçu des soins sur mesure de la part des médecins et des diététistes du programme de gestion du poids de Michigan Medicine afin de fournir éducation, conseil et soutien tout au long de l’effort. «Il est vraiment clair que ce type d’engagement à un niveau personnel est essentiel pour aider les gens à traverser la première période», explique Schrepf. C’est pourquoi ceux qui s’efforcent d’obtenir des résultats similaires doivent d’abord consulter leur médecin, explique Amy Rothberg, M.D., Ph.D., directrice du programme de gestion du poids et professeure agrégée d’endocrinologie en sciences nutritionnelles à l’Université du Michigan. Bien que son programme se concentre sur la restriction calorique et la perte de poids, Rothberg affirme que le rôle de l’exercice est également essentiel: «Les gens sont beaucoup plus énergiques avec un régime pauvre en calories et découvrent après avoir commencé à perdre du poids qu’ils peuvent faire plus et sont plus actifs physiquement. .» D’autres recherches sur le sujet sont en cours à l’U-M. Mais les premiers résultats pourraient encourager ceux qui recherchent un soulagement de la douleur à faire (et à s’y tenir) les changements de style de vie nécessaires pour perdre du poids. Dit Schrepf: « Autant que possible, accrochez-vous à cette motivation. »