Équilibrer sa vie familiale et ses soins contre le cancer peut être un défi. Un conseiller en médecine vous offre des conseils pour vous aider à faire face.
Pour toute femme, un diagnostic de cancer du sein peut provoquer une vague de rendez-vous et d’émotions.
Pour certaines femmes en famille, des détails importants du traitement et du rétablissement peuvent rivaliser avec le chaos de la vie quotidienne.
«Ils pourraient être plus inquiets que les enfants soient ramassés à l’école que leur tumeur», explique Donna Murphy, LMSW, directrice des services de soutien aux patients et aux familles du Rogel Cancer Center de l’Université du Michigan. « Ils cherchent des moyens de gérer et de donner un sens à tout cela. »
Ceux qui sont sans enfant ou vivent seuls sont également confrontés à des défis. Une patiente à faible énergie peut avoir du mal à se rendre au rendez-vous chez le médecin ou à l’épicerie, mais hésite à demander de l’aide, note Murphy.
Des stratégies d’adaptation pour équilibrer les deux types de préoccupations peuvent aider non seulement la patiente, mais aussi sa famille et ses proches.
Et son équipe du cancer peut s’étendre au-delà des médecins et des infirmières: les spécialistes du travail social, des soins spirituels, de la psychologie, de l’art-thérapie, des finances et d’autres disciplines peuvent jouer des rôles clés.
Murphy a offert des conseils à toutes les femmes:
Que faire après un diagnostic de cancer du sein
1. Soyez informé
Connaître les faits de base sur le cancer du sein et préparer des questions avant un rendez-vous est crucial.
«Il y a une mystérieuse inconnue qui peut être très effrayante», dit Murphy. «Mais plus une patiente se sent déterminée et éduquée sur son cancer, plus elle peut avancer avec un sentiment de contrôle.»
Une approche proactive peut aider une patiente à mieux anticiper à quoi s’attendre pendant son traitement et au-delà, réduisant ainsi l’anxiété.
2. Soyez transparent
Une préoccupation commune que Murphy entend: Comment dire à mes enfants? Il est essentiel d’adapter les informations en fonction de l’âge et des circonstances.
«La préparation consiste vraiment à connaître chaque enfant et à savoir comment il traite les informations difficiles», dit-elle, ajoutant que «les petits en savent plus que ce que nous leur accordons.»
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Distribuez les informations au fur et à mesure que vous les obtenez en morceaux «de la taille d’une bouchée»; expliquer calmement ce qui pourrait se produire et comment les routines quotidiennes peuvent changer pendant le traitement.
3. Soyez réceptif
Que ce soit pour conduire les enfants à la pratique du football, tondre la pelouse ou préparer des repas pour la semaine, l’aide des autres peut alléger votre charge pendant une période stressante.
Murphy recommande de désigner un représentant pour répondre et déléguer les demandes, car les amis et les proches qui ont peur de déranger la famille peuvent hésiter autrement.
Il ou elle peut également servir de porte-parole pour partager les mises à jour du patient – et transmettre les messages des sympathisants.
4. Soyez reposé
La chimiothérapie et la radiothérapie peuvent causer de la fatigue, des nausées et des douleurs, entre autres effets secondaires. Sachez que votre corps peut avoir une capacité réduite et réagissez en conséquence en cas de besoin. Le sommeil, après tout, est un élément essentiel des soins personnels.
Dit Murphy: «Dimensionnez vos attentes en matière d’activité physique et donnez-vous la permission de changer de plan.»
Un conjoint ou un frère ou une sœur pourrait enregistrer sur vidéo un récital de danse d’un enfant et organiser une projection à domicile par la suite, par exemple.
5. Soyez vous-même
Dans la mesure du possible, poursuivez des activités qui ont toujours amélioré votre humeur (comme un club de lecture ou un groupe religieux) et conservez même de petits éléments de la normalité passée dans le calendrier familial.
« Il s’agit de comprendre comment une maman peut toujours être une maman », explique Murphy. « Si la lecture est tout ce que je peux gérer, cela signifie que nous allons tous nous asseoir à 9 heures et profiter de notre livre préféré. »
Maintenir autant que possible votre routine antérieure est utile pendant la guérison, ajoute-t-elle.
6. Soyez créatif
Un pinceau ou un piano est une aide puissante. « S’engager dans les arts de la guérison se connecte vraiment avec le centre de dopamine et de plaisir du cerveau », dit Murphy.
Les patients du Rogel Cancer Center peuvent accéder gratuitement à l’art et à la musicothérapie; les activités peuvent comprendre des cours de groupe ou la conservation de musique enregistrée à jouer lors de rendez-vous de chimiothérapie.
Également disponible: Imagerie guidée, dans laquelle les patients apprennent à développer un script de mots réconfortants et affirmatifs.
7. Soyez curieux
Le traitement du cancer peut être coûteux. Les conseillers financiers de Rogel sont formés pour faire face au stress – de la navigation à l’assurance et du transport à d’autres dépenses imprévues.
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«Nous avons souvent l’exemple d’une personne qui se porte bien, avec une assurance solide, mais à un certain point, les rebondissements des soins peuvent créer une tension», explique Murphy.
«Nous avons un moyen d’intervenir à tout moment pour identifier certains de ces besoins et essayer de les planifier.»
8. Ne soyez pas gardé
Même avec un système de soutien, certains patients atteints de cancer peuvent trouver la tension mentale du cancer difficile à gérer. C’est là qu’un conseiller peut être crucial.
«La valeur de la thérapie par la parole est fondée sur des preuves», dit Murphy. «Plusieurs fois, les inquiétudes et les préoccupations dans votre tête peuvent être atténuées lorsque vous les exprimez à voix haute avec validation et normalisation.»
Si l’anxiété liée au cancer ou l’interruption du sommeil persiste, un psychiatre peut prescrire des médicaments pour vous aider.
Cet article possède comme source le Michigan Medicine health blog. Et plus particulièrement l’article intitulé « 8 Tips for Coping After a Breast Cancer Diagnosis » écrit par KEVIN JOY.