Qu’est ce qui cause une crise cardiaque? Identifiez les coupables qui pourraient augmenter votre risque.
Lors de l’évaluation de votre risque de crise cardiaque, il est important de savoir qu’il existe des facteurs que vous pouvez contrôler et d’autres que vous ne pouvez pas contrôler.
Certains, comme l’âge, sont fixes. Mais d’autres liés au régime alimentaire et à l’exercice, entre autres, peuvent être modifiés.
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Dans les deux cas, il est important de connaître les éléments qui peuvent contribuer à une crise cardiaque – qui se produit lorsque les artères qui transportent l’oxygène et les nutriments vers le cœur se bloquent, limitant ou coupant sévèrement l’approvisionnement en sang.
Connaître et traiter ces facteurs de risque est crucial: environ 790 000 Américains subissent une crise cardiaque chaque année (environ une toutes les 40 secondes), selon l’American Heart Association.
Sur ce total, 114 000 mourront. Cela fait partie des 800 000 décès annuels liés aux maladies cardiovasculaires – qui font plus de morts que toutes les formes de cancer réunies.
Apprenez à connaître ces coupables de crise cardiaque courants pour garder votre ticker en pleine forme.
Facteurs de risque de crise cardiaque que vous ne pouvez pas contrôler:
Âge. La majorité des décès par crise cardiaque surviennent chez des patients âgés de 65 ans et plus, mais le risque d’un homme commence à augmenter à 45 ans (pour les femmes, il commence à 55 ans).
Le sexe. Dans l’ensemble, les hommes ont un plus grand risque de crise cardiaque, mais les femmes sont plus susceptibles d’éprouver des symptômes de crise cardiaque plus subtils tels que la fatigue et les nausées – pas seulement des douleurs thoraciques.
Des gènes. L’histoire familiale peut dicter des problèmes précoces. Consultez un médecin si votre père ou votre frère avait 55 ans ou moins au moment du diagnostic de maladie coronarienne (ou 65 ans pour votre mère ou votre sœur).
Facteurs de risque de crise cardiaque que vous pouvez contrôler:
Cholestérol. Des niveaux sains de cholestérol LDL («mauvais») et HDL («bon») aident à prévenir l’accumulation de plaque artérielle. Les changements de style de vie peuvent stabiliser l’équilibre, mais vous pouvez également avoir besoin de médicaments.
Régime. Une alimentation saine est une arme très efficace contre les maladies cardiaques. Concentrez-vous sur les fruits, les légumes et les céréales – ainsi que sur les produits laitiers, la volaille et le poisson faibles en gras. Limitez la viande rouge et le sucre.
En buvant. L’alcool peut amplifier les risques cardiaques pour la santé, augmenter les triglycérides et provoquer des battements cardiaques irréguliers. Consommez en toute sécurité en ne buvant pas plus de deux verres par jour pour les hommes (et un pour les femmes).
Pression artérielle. L’hypertension artérielle oblige le cœur à travailler plus fort, causant des dommages au fil du temps. Si votre tension artérielle est supérieure à 120/80, votre risque de crise cardiaque est considéré comme élevé.
Diabète. Les patients diabétiques ont deux fois plus de risques de maladie coronarienne. En effet, une glycémie élevée, si elle n’est pas contrôlée, peut entraîner une augmentation de la plaque dans vos artères.
Fumeur. Le tabagisme est directement lié à une crise cardiaque sur quatre. Les personnes qui fument ont une crise cardiaque deux à trois fois plus de risques que les non-fumeurs.
Activité physique. L’exercice peut abaisser la tension artérielle, le cholestérol et le poids. Soyez actif tous les jours – avec trois à quatre séances de 40 minutes d’activité modérée à vigoureuse chaque semaine.
Poids. Le surpoids ou l’obésité est lié à plusieurs facteurs de risque de crise cardiaque associés. Votre médecin peut vous aider à déterminer un objectif de poids idéal en fonction de la taille et de l’âge.
Émotions. Le stress chronique et l’anxiété peuvent prendre un outil. Ils peuvent provoquer un resserrement des artères, augmentant la pression artérielle. Une mauvaise santé mentale peut également entraîner une inactivité et une mauvaise alimentation.
Cet article possède comme source le Michigan Medicine health blog. Et plus particulièrement l’article intitulé « 12 Heart Attack Risk Factors You Can’t Ignore » écrit par KEVIN JOY.